晚上睡觉为什么会打呼噜打呼噜是不是一种病（为啥晚上睡觉打鼾）

晚上打呼噜是病吗？

如果仅仅是在睡眠状态时出现打鼾的声音，是正常的一种生理现象，不需要治疗，是由于睡眠时软腭、悬雍垂、舌根等软组织，随着呼吸的气流而发生震颤，产生的节律性声音，特别容易发生于劳累、饮酒等状态之后。如果存在了张口呼吸，睡眠呼吸暂停等症状时，可能会是一种疾病，称之为睡眠呼吸暂停低通气综合征，要结合睡眠呼吸监测才能够明确具体的类型。而这种疾病主要是由于睡眠状态时上气道的任何一个部位塌陷阻塞引起来的，主要症状以打鼾，白天嗜睡，注意力不集中，频繁的低氧血症为主，有些时候也可以导致高血压，冠心病，糖尿病等其他器官组织的病变。

睡觉时会打呼噜，人为什么会打呼噜，打呼噜是一种病吗？

现实生活中有不少人在睡觉的时候总是打呼噜，如果已经有这种情况存在，需要寻找具体的原因。因为在睡觉时打呼噜属于不正常的表现，在身体保持健康行睡觉过程中几乎不会发出声音，比较明显的表现就是呼吸过程中可能会有一些气体流动的声音而已。

如果总是在睡觉过程中不断打呼噜，不排除是身体健康受影响，需要通过合理的方式进行改善。那么，在睡觉的过程中打呼噜，有可能是哪些原因引起呢？

1、出现睡眠呼吸暂停综合征

如果总是在睡觉过程中打呼噜，需要重视起来，这种情况出现有可能跟睡眠呼吸暂停综合征有关。睡眠呼吸暂停综合征的出现跟肥胖、遗传、饮酒过多等因素均有关系，在这些不良因素影响下有可能会增加呼吸暂停的时间，这样在睡觉过程中可能就会不断打呼噜。

如果已经有这种现象存在，最好先到医院进行检查通过正确的方式进行改善。如果本身有肥胖过度表现，需要通过正确的方式来降低体重。只有维持体重正常，身体保持良好状态，打呼噜这种情况才会慢慢好转。

2、白天过度劳纍引起

在睡觉过程中总是打呼噜，有可能是过度劳纍引起。部分人白天工作繁忙，体力活动过多，在劳纍的情况下夜间睡眠质量会提高一些。而且在人体过分疲劳时咽喉部位的软组织就会变得比较松弛，在气流经过的时候会受到阻力，出现打呼噜的可能性会明显增加。

如果是过度劳纍引发的打呼噜，白天工作时需要适可而止，量力而行，通过适当休息的方式来减轻身体负担，避免过度劳纍导致夜间睡觉时出现打呼噜这种现象。

由此可见，睡觉时打呼噜属于不正常的行为，需要高度重视。如果经常性存在这种现象，需要通过合理的方式进行改善。如果是出现了睡眠呼吸暂停综合征，需要对症治疗，这样才能恢复身体健康状态。如果跟过度劳纍或者某些咽喉部位的病变有关，也要及时处理。

只有维持身体健康，打呼噜这种情况才会慢慢改善。除此之外，想要避免容易出现打呼噜的情况，睡觉时环境要舒适，而且枕头高度也要适合，这些因素多多少少会干扰睡眠质量，甚至增加打呼噜的可能性。

睡觉打呼噜是一种病吗？

生活中，大家都遇到过身边有人睡觉打呼噜的情况，有些人打呼噜的时候持续的时间很短，而且声音也不是很大。但是也有一些人不仅长时间的打呼噜，而且声音就像响雷一样，非常的大。其实这并不是一种正常现象，打呼噜是一种病，是睡眠呼吸暂停综合征的主要表现之一，而且睡觉时经常打呼噜的人在醒来后往往会觉得还是很困，反应也会变得迟钝，甚至还会出现心律失常的症状。所以说，打呼噜对人们的危害很大。

那么有什么方法可以缓解打呼噜的情况呢？教你三个小妙招

第一，按摩额头

其实有些时候人们打呼噜是因为精神状态比较紧绷，而且平时生活中压力也比较大，所以可以在睡觉前按摩自己的额头，缓解这种精神紧绷的状态。需要注意的是，按摩的地方应该是在前额，弯曲手指从中间向两边慢慢揉按，来回反复地做20分钟左右，那么等你睡觉后，或可摆脱打呼噜的困扰。

第二，双手搓脸

双手搓脸也是一个很不错的方法，如果经常受到打呼噜困扰的人，可以试一试这个方法。但是需要注意的是，不能直接上手去搓弄脸部，而是需要将手掌给搓热了之后，在慢慢的摩擦脸部，由上至下连续数次，大概做五分钟左右。

第三，拍打三里穴

很多人不知道三里穴在哪里，其实三里穴就是在膝盖外侧十厘米左右的地方，如果大家不确定具体的位置，可以在膝盖附近拍打就可以了。注意动作不要太猛烈，直到产生酸胀感就可以停止了。

经常打呼噜的人日常生活中如何做好保健工作？

经常打呼噜的人，首先需要做调整的就是自己的饮食结构，经过大量的数据统计，吃肉比较多的人更容易会因为体内虚火过剩引起的燥热而出现打呼噜的症状。所以大家在生活中一定要注意合理的荤素搭配，以免常常出现打呼噜的症状。比如说多吃一些萝卜、菠菜、梨子、冬瓜等蔬菜，可以清热化痰，缓解打呼噜的情况。

另外，经常喝酒，而且喝大量的酒，也是造成打呼噜的原因之一，所以有这个习惯的人应该适当减少喝酒的次数和饮酒量，最好在睡前两小时中不要喝酒，以免导致频繁的打呼噜。

晚上睡觉打呼噜是病吗

晚上睡觉打呼噜不是病，是一种常见的症状。打呼噜可能是患者患有阻塞性睡眠呼吸暂停的症状，可以通过手术治疗、控制治疗、护理治疗等方法进行改善。

1、手术治疗：患者打呼噜主要通过切除扁桃体和增加喉咙间隙。然而，这种方法有风险，并且容易复发。手术并发症也可能发生，这将增加患者的痛苦和负担。

2、控制治疗：此时可以控制患者的体型。通常肥胖是喉咙狭窄的罪魁祸首，气道阻塞的程度可以降低。因此，治疗患者晚上打呼噜的问题，控制治疗是最简单、最快的减肥方法之一。

3、护理处理：晚上睡觉时不要使用过高的枕头。如果枕头太高，打呼噜会更严重。这时，应该选择一个柔软、有弹性、高度合适的枕头，这样更有利于呼吸。

建议晚上打呼噜的患者睡前喝一杯水，补充身体水分，减少对咽喉粘膜的刺激。睡前保持枕头清洁，防止枕头上的灰尘刺激呼吸道粘膜。

晚上睡觉打呼噜是病吗？

打呼噜通常是指打鼾，有人打鼾，吵得睡不着，有以下几种方法可以参考：

一、可以佩戴隔音耳塞，能够有效减小打呼噜的声音传入耳朵，从而促进睡眠，可以在睡前喝一杯热牛奶，有镇定安眠的作用。

二、在听到呼噜声被惊醒之后可以将对方唤醒，阻止对方打呼噜。

三、被吵醒起床之后，在阳台外面散散心缓解自己的心情和情绪，再躺在床上，慢慢入睡。

四、可以换房间，远离打鼾的人，改善睡眠质量。

扩展资料:

一打呼噜是日常生活中的一种常见症状，引起打呼噜的原因多与慢性鼻炎、过敏性鼻炎、扁桃体肥大，以及舌根后坠、肥胖等因素有关。

二、长期不加治疗的患者，可能会出现夜间睡眠呼吸暂停以及缺氧的表现，从而造成睡眠呼吸暂停低通气综合征，引起患者一系列疾病发生，常见的有白天嗜睡、乏力、高血压、糖尿病等并发症。

对于打鼾患者，首先应该控制体重，夜间避免熬夜和过度疲劳。